Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das seinen Namen aufgrund seiner Rolle bei der Blutgerinnung erhalten hat. Das „K“ stammt vom Wort „Koagulation". Koagulation bedeutet, dass Blut zum Gerinnen gebracht werden. Durch Koagulation werden Blutungen gestillt, was eine lebensnotwendige Funktion darstellt - denn sonst würden wir schon nach einem kleinen Schnitt mit dem Messer verbluten.

Die Hauptaufgabe von Vitamin K ist die Aktivierung von verschiedenen Proteinen, die entscheidende Funktionen im Körper ausüben. Die wichtigen Proteine sind allerdings so lange inaktiv (also wirken nicht) bis sie durch eine ausreichende Menge an Vitamin K2 MK-4 & MK-7 "aktiviert" werden.

Vitamin K2 MK-4 & MK-7 hat viele wichtige Aufgaben im Körper: Es stärkt das Herz und das Herz-Kreislaufsystem, es ist wichtig für ein gesundes Gehirn.

Das Vitamin sorgt für gesundes Wachstum bei Knochen, Kiefer und Zähnen, eine gesunde Niere und fördert die Fruchtbarkeit. Zudem kann Vitamin K2 MK-4 &  MK-7 das Auftreten von Osteoporose, Arteriosklerose, Verkalkungen und Krampfadern deutlich reduzieren. Es wirkt durch seine Wirkung auf die Blutgerinnung gegen Menstruationsbeschwerden und kann (zusammen mit Progesteron) starke Blutungen verhindern (und damit bei Frauen auch einen Eisenmangel ...) Vitamin K2 MK-4 & MK-7 ist wichtig im Körper da es antientzündlich wirkt. Es kann sogar das allgemeine Sterberisiko senken sowie die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken.

Nehmen Sie das K2 immer zu/während oder nach einer Hauptmahlzeit ein. Vitamin K gehört wie Vitamin A, D und E zu den sog. fettlöslichen Vitaminen. Das bedeutet: Es benötigt ausreichend Fett, um aufgenommen werden zu können. Die Einnahme zu einer Mahlzeit ist daher sinnvoll.

Wie sollte ich Vitamin K2 MK-4 & MK-7 dosieren?

Die Standard-Empfehlung sind 2 Kapseln Supplera K2 MK-4 & MK-7 zu/nach einer Mahlzeit pro Tag (gem. Etikett).

Es wird generell eine Empfehlung gegeben, zwischen 0,5 und 1,0 µg Vitamin K2 MK-4 & MK-7 pro Kilo Körpergewicht einzunehmen. So könnten Sie, wenn Sie z. B. 80 kg wiegen, pro Tag zwischen 40 und 80 mcg einnehmen (das entspricht dann ein bis zwei Kapseln Supplera K2 MK-4 & MK-7 pro Tag).

Supplera Vitamin K2 MK-4 & MK7 enthält pro Kapsel 44 mcg Vitamin K2 MK-7, das unser Körper einfach aufnehmen kann. Viele Standard-Präparate (aus Natto, das wir nicht empfehlen) enthalten überdurchschnittlich hohe Mengen von bis zu 200 mcg pro Kapsel.

Beachten Sie:

Es ist in der Regel eine Dosierung von 0,5 - 1,0 mcg pro Kilo Körpergewicht erforderlich, um alle gesundheitlichen Vorteile von Vitamin K2 MK-4 & MK-7 nutzen zu können. Ein Mensch, der 80 kg wiegt, wäre mit einer regulären Standard-Dosierung von 80 mcg bereits ausreichend versorgt. Außerdem gibt die niedrigere Dosierung eher die Möglichkeit, besser zu dosieren: z. B. bei einem höheren Bedarf (dann z. B. 3–4 Kapseln) bei Kindern und Kleinkindern (z. B. alle zwei Tage eine Kapsel) etc. Eine kleinere, individuellere „Zwischendosierung“ ist mit Hochdosispräparaten nicht möglich. Deshalb haben wir uns bewusst dagegen entschieden.

Supplera K-Komplex enthält obendrein Vitamin K2-MK4 zusätzlich. Dieser Stoff hat eine kürzere Halbwertzeit (d. h. er wird im Körper schneller abgebaut), hat aber die gleichen wichtigen Aufgaben wie K2-MK7 im Körper. Da er sich schneller abbaut und daher häufiger eingenommen werden muss, enthalten viele andere K2-Nahrungsergänzungen diesen wichtigen Stoff nicht.

Zunächst einmal ist es sehr gut, dass Sie bereits Vitamin D einnehmen. Vitamin D und Vitamin K arbeiten Hand in Hand für den Erhalt gesunder Knochen und Zähnen. Eine Vitamin-D-Einnahme bewirkt nicht, das wir einen höheren Bedarf an Vitamin K2 MK-7 haben.

Nehmen Sie daher die für Sie persönliche Dosis (am besten gem. Körpergewicht berechnet: 0,5 - 1,0 Mikrogramm pro Kilo Körpergewicht).

Geben Sie in diesem Fall Ihrem Kind z. B. nur alle zwei oder drei Tage eine Kapsel.

Das können Sie natürlich problemlos machen.

Bei täglichen Einnahmen bis zu 360µg sind in den Studien keine Probleme mit einer Übedosierung aufgetreten. Es hatte keine Nebenwirkungen, auch nicht auf die Blutgerinnung.
(siehe Studie)

Generell lehnen die meisten Ärzte es ab, Ihnen dann die Einnahme von K2-MK7 zu empfehlen, da dies mehr Arbeit mit dem Patienten bedeutet, die Blutgerinnung richtig einzustellen. Daher erfolgt eine Unterlassung, was durchaus fatal ist: haben doch alle, die solche Medikamente einnehmen müssen, einen massiven Vitamin K2-MK7-Mangel, der dann häufig später zu Herzproblemen (Infarkt, Schlaganfall) führt.

Besser ist es, mit einem fachkundigen Arzt Vitamin K2-MK7 in ausreichender Dosierung einzunehmen und dann zeitgleich die Dosierung des Medikaments zu bestimmen. Dies erfordert natürlich etwas Zeit und auch Kenntnisse, die viele Ärzte nicht haben. Wir raten daher, einen Arzt aufzusuchen, der sich damit auskennt und Sie fachkundig begleiten kann. Sind die Werte einmal eingestellt kann Vitamin K2-MK7 nach Rücksprache mit dem Arzt dauerhaft zum Schutz der Gesundheit in Verbindung mit Marcumar o.ä. eingenommen werden.

Es sind keine Nebenwirkungen bekannt.

Menschen mit schlechtem Verlauf haben gem. Studien einen enormen Vitamin K2 MK-7 Mangel, der Ablagerungen von Calcium in den Blutgefäßen bewirkt. Dies kann zu erheblichen Problemen bei der Blutgerinnung sowie zu Lungenproblemen führen.
(siehe Studie)

Außerdem wurde in Studien festgestellt, das Vitamin K2 MK-7 Mangel die Bildung der gefürchteten Thrombosen sowie die Schädigung der Lungen hervorrufen kann.
(siehe Studie)

Zusammenfassend wurde auch in Studien festgestellt, dass je niedriger der Vitamin K2 MK-7-Status ist desto wahrscheinlicher ist die Mortalität (Sterblichkeit) bei einem Infekt (das gilt übrigens auch für alle grippalen Erkrankungen.
(siehe Studie)

Alle Studien müssen natürlich erneut geprüft werden. Dennoch lassen alle ersten Vorergebnisse den Schluss zu, dass (neben ausreichend hohem Vitamin D-Spiegel) ein ausreichend hoher Vitamin K2 MK-7-Spiegel von elementarer Bedeutung ist, was Sterblichkeit und den Verlauf generell betrifft.
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