Ihr Umfeld reagiert negativ? So gehen Sie damit um!

Negative Bemerkungen anderer in Bezug auf das Abnehmen, das Körpergewicht oder den ausgesprochenen Wunsch, Gewicht zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle. Jedoch sind solche Kommentare nicht wirklich schlimm als solches, denn diese helfen uns, unsere Einstellung und unsere Überzeugungen, die wir hegen, zu prüfen und gegebenenfalls zu korrigieren.Haben Sie auch schon Bemerkungen von anderen gehört, […]

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Diese eine Tatsache entscheidet, ob Sie gegenteilige Überzeugungen, die Sie zum Abnehmen haben, wirklich loslassen

Annehmen und Loslassen von Glaubenssätzen ist beim diätfreien Abnehmen wichtig

Das Loslassen von Überzeugungen, die konträr unserem Abnehmwunsch entgegenstehen, ist immens wichtig, da alle Handlungen aus unserem Unterbewusstsein kommen und unsere Überzeugungen in diesem gespeichert sind. Loslassen können wir jedoch nur die Dinge, die wir vorher annehmen (also bewusst hinschauen, spüren bzw. sich damit auseinandersetzen). Weglaufen, verdrängen oder unterdrücken funktioniert genauso wenig wie positives Denken.Das […]

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Warum Sie nur das essen sollten, was Sie wirklich gerne essen

So funktioniert Diätfrei Abnehmen: Nur das essen, was Sie mögen und Heißhunger verschwindet

Etwas zu essen, was man eigentlich nicht mag nur weil es wenig(er) Kalorien hat und gleichzeitig das meiden, was man eigentlich sehr gerne isst führt automatisch zu einer Diätmentalität, mit der Folge einer Ess-Störung. Diese wirkt sich auch auf das natürliche Sättigungsgefühl aus, so dass Gier und Heißhunger entsteht und das Gewicht steigt (anstatt zu […]

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5 Probleme durch schnelles Essen, die Sie sich beim Abnehmen besser ersparen

Langsam essen und dabei diätfrei abnehmen

Die meisten Menschen mit Gewichtsproblemen essen viel zu schnell, zu hastig und oft auch im Stehen. Hierbei spielt einerseits das schlechte Gewissen beim Essen eine Rolle, andererseits aber auch einfach nur eine schlechte Gewohnheit. Jedoch ist es äußerst wichtig, zu einem langsamen und vor allen Dingen genussvollen Essen wieder behutsam zurückzukehren.Wie sieht es mit Ihnen […]

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3 Schritte zu mehr Wertschätzung der eigenen Person

3 Schritte zu mehr Wertschätzung der eigenen Person

Sich selbst wertzuschätzen oder sogar zu lieben – das fällt den meisten von uns schwer. Erst recht, wenn man selbst übergewichtig ist, ist das Gefühl zunächst überwältigend, Wertschätzung für sich zu spüren obwohl doch so viel Abneigung gegen die eigene Figur vorhanden ist. Jedoch ist die Wertschätzung der eigenen Person (und des eigenen Körpers) immens […]

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