Kategorien Archiv für Verhaltenstraining

Wie Sie Stress abschaffen – und dabei Ihre Abnahme unterstützen

Lang anhaltender Stress und Überforderungs-Gefühle ruinieren nicht nur unsere Gesundheit sondern verhindern auch erfolgreich das Abnehmen. Entdecken Sie hier zwei einfache Tipps, wie Sie Stress vermeiden und damit nachhaltig Ihre Gesundheit schützen und sogar Gewicht verlieren.Dieser verdammte Zustand, sich total überfordert zu fühlen stresste mich. Mein Herz pochte, ich fühlte mich innerlich total unruhig, gereizt, […]

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Warum wir immer an alten Gewohnheiten beim Abnehmen festhalten (und die Lösung)

Für viele von uns ist das Zulegen einer neuen Gewohnheit (was ja gerade beim Abnehmen wichtig ist) immens schwer. Doch mit einem kleinen Trick ist es möglich, sich von alten Gewohnheiten zu trennen und sich für neue, bessere Gewohnheiten zu entscheiden. Lesen Sie hier alles über die Bequemlichkeitszone und warum Unbehagen das neue Wohlgefühl ist.Was […]

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Die Waage – Ihr bester Feind beim Abnehmen!

Die Waage - Ihr bester Feind beim Abnehmen!

Viele Übergewichtige wiegen sich ständig, manchmal erfolgt sogar unzählige Male am Tag die Gewichtskontrolle. Doch ist das sinnvoll? Dieser Artikel beleuchtet die Nachteile, die Sie in Kauf nehmen müssen, falls Sie Ihren Fuß nicht von der Waage lassen können. Eines vorweg: Sich zu wiegen ist keine Garantie, schneller abzunehmen (wohl aber zuzunehmen!).   Die Waage […]

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Hilfe! Ich muss dringend abnehmen!

Gerade dann, wenn Sie der Meinung sind, dringend abnehmen zu müssen sollten Sie Ihr Abnehmvorhaben ganz besonders überdenken – meist führt ein “dringender” Abnehmwunsch nur zu einer Crash-Diät mit der Folge danach, dass man anschließend sogar mehr wiegt als vor dem Start. ​Wollten Sie auch immer schon mal möglichst schnell abnehmen? Oder hatten Sie das Gefühl, […]

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3 Dinge, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen können (noch bevor Sie das Wunschgewicht erreicht haben!)

Selbstwertgefühl aufbauen und diätfrei abnehmen

Die richtige Portion Selbstwertgefühl zu haben ist nicht nur wichtig, um nicht nur im Alltag auf verbale Angriffe souverän zu reagieren und ruhig bleiben zu können sondern auch, um erfolgreich diätfrei abzunehmen. Viele haben die Hoffnung, mit einer schlanken Figur automatisch mehr Selbstwertgefühl zu haben, doch der Schein trügt: Man muss selbst aktiv werden und […]

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