Kategorien Archiv für Verhaltenstraining

Natürlich schlankes Essverhalten: Mit diesem Schritt beginnen

Natürlich schlankes Essverhalten

Gerade dann, wenn Sie diätfrei abnehmen und Ihr Gewicht dann später dauerhaft ohne Mühe halten möchten, sollte Ihnen bewusst sein, dass Sie die Denk- und Verhaltensweisen eines natürlich schlanken Menschen verinnerlichen müssen. Hier im speziellen geht es um einen der ersten Schritte, der dazu wichtig ist, um zukünftig anders mit dem Essen umzugehen: Das bewusste […]

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2 Gründe, warum Heißhunger entsteht – und wie Sie das vermeiden

Essgelüste vermeiden durch diätfrei Abnehmen

Heißhunger und Essgelüste sind immer ein Zeichen, dass bereits ein gestörtes Essverhalten vorliegt. Dies ist meist der Fall, wenn bereits Diäten durchgeführt worden sind. Die Folgen sind katastrophal: Kein natürlicher Umgang mit dem Essen und weitere Zunahme durch unkontrollierte (Fr-)Essanfälle. Lesen Sie hier, wie Essgelüste entstehen und welche Möglichkeiten es gibt, um wieder ein natürliches […]

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So umgehen Sie diese 7 Probleme beim Abnehmen

Gerade dann, wenn man völlig verzweifelt abnehmen möchte und frustriert ist, weil alle Abnehmversuche bisher fehlgeschlagen sind, klappt meist das Abnehmen erst recht nicht. Der Grund: diese Ausgangsposition der Verzweiflung ist meilenweit entfernt von der Denk- Gefühls- und Verhaltensweise eines natürlich schlanken Menschen. Daher helfen auch Diäten nicht. Die Lösung: Das Erlernen einer neuen Denkweise […]

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Ihr Umfeld reagiert negativ? So gehen Sie damit um!

Negative Bemerkungen anderer in Bezug auf das Abnehmen, das Körpergewicht oder den ausgesprochenen Wunsch, Gewicht zu verlieren, kennen wir wahrscheinlich alle. Jedoch sind solche Kommentare nicht wirklich schlimm als solches, denn diese helfen uns, unsere Einstellung und unsere Überzeugungen, die wir hegen, zu prüfen und gegebenenfalls zu korrigieren.Haben Sie auch schon Bemerkungen von anderen gehört, […]

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Warum Sie nur das essen sollten, was Sie wirklich gerne essen

So funktioniert Diätfrei Abnehmen: Nur das essen, was Sie mögen und Heißhunger verschwindet

Etwas zu essen, was man eigentlich nicht mag nur weil es wenig(er) Kalorien hat und gleichzeitig das meiden, was man eigentlich sehr gerne isst führt automatisch zu einer Diätmentalität, mit der Folge einer Ess-Störung. Diese wirkt sich auch auf das natürliche Sättigungsgefühl aus, so dass Gier und Heißhunger entsteht und das Gewicht steigt (anstatt zu […]

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