Alle Beiträge von: Martina Leukert
Diese eine Tatsache entscheidet, ob Sie gegenteilige Überzeugungen, die Sie zum Abnehmen haben, wirklich loslassen
Das Loslassen von Überzeugungen, die konträr unserem Abnehmwunsch entgegenstehen, ist immens wichtig, da alle Handlungen aus unserem Unterbewusstsein kommen und unsere Überzeugungen in diesem gespeichert sind. Loslassen können wir jedoch nur die Dinge, die wir vorher annehmen (also bewusst hinschauen, spüren bzw. sich damit auseinandersetzen). Weglaufen, verdrängen oder unterdrücken funktioniert genauso wenig wie positives Denken.Das […]
WeiterlesenWarum Sie nur das essen sollten, was Sie wirklich gerne essen
Etwas zu essen, was man eigentlich nicht mag nur weil es wenig(er) Kalorien hat und gleichzeitig das meiden, was man eigentlich sehr gerne isst führt automatisch zu einer Diätmentalität, mit der Folge einer Ess-Störung. Diese wirkt sich auch auf das natürliche Sättigungsgefühl aus, so dass Gier und Heißhunger entsteht und das Gewicht steigt (anstatt zu […]
Weiterlesen5 Probleme durch schnelles Essen, die Sie sich beim Abnehmen besser ersparen
Die meisten Menschen mit Gewichtsproblemen essen viel zu schnell, zu hastig und oft auch im Stehen. Hierbei spielt einerseits das schlechte Gewissen beim Essen eine Rolle, andererseits aber auch einfach nur eine schlechte Gewohnheit. Jedoch ist es äußerst wichtig, zu einem langsamen und vor allen Dingen genussvollen Essen wieder behutsam zurückzukehren.Wie sieht es mit Ihnen […]
Weiterlesen3 Schritte zu mehr Wertschätzung der eigenen Person
Sich selbst wertzuschätzen oder sogar zu lieben – das fällt den meisten von uns schwer. Erst recht, wenn man selbst übergewichtig ist, ist das Gefühl zunächst überwältigend, Wertschätzung für sich zu spüren obwohl doch so viel Abneigung gegen die eigene Figur vorhanden ist. Jedoch ist die Wertschätzung der eigenen Person (und des eigenen Körpers) immens […]
Weiterlesen2 Gründe, warum Sie Lebensmittel nicht in “gut” und “schlecht” einsortieren sollten
Eines der Hauptprobleme der meisten Übergewichtigen ist der gehemmte Umgang mit Lebensmitteln. Diäten fördern den ganzen Teufelskreis noch mit der Folge eines gestörten Essverhaltens.Mit dem Programm Diätfrei Abnehmen ist es jedoch möglich einen ganz natürlichen Umgang mit Lebensmitteln zu erlernen (sich wieder zu erinnern) und diese Lebensmittel weder in Kategorien zu unterteilen noch Angst vor […]
Weiterlesen